早晨养生有讲究

早晨醒后在床上先不急着马上起身，要先伸展下肢体，让心跳慢慢加速，然后慢慢起身。老年人应该在床上先反复握拳，按摩劳宫穴，伸一伸脚尖，通过刺激四肢末梢以促进血液循环。

早晨起床后可以用冷热水交替洗脸，可促进头部血液循环，使人精神焕发。漱口可以清除口腔内的细菌，为进食做准备。

另外，早晨的第一杯水对身体十分有益，起床后血液的浓度比较高，第一杯水可以稀释血液的黏度，有效预防心脑血管疾病。