骨质疏松是什么原因造成的？骨头痛到睡不着怎么办

随着人口老龄化趋势的加剧，骨质疏松问题日益凸显，成为了许多老年人面临的健康难题。那么，骨质疏松是什么原因造成的呢？我们又该如何预防和治疗呢？我们来一起往下了解。

要知道骨质疏松是什么原因造成的之前，要先知道骨质疏松具体有什么表现。骨质疏松主要表现为腰酸背痛、牙齿松动、身高变矮、骨折、呼吸不畅等。知道了骨质疏松有什么表现后，那么，骨质疏松是什么原因造成的呢？

骨质疏松是什么原因造成的？五大原因提前知

1、遗传因素：骨质疏松具有一定的遗传倾向，家族中有骨质疏松病史的人更容易患病。

2、激素水平下降：随着年龄的增长，雌激素水平逐渐下降，导致骨密度降低，容易发生骨质疏松。

3、营养不良：缺乏钙、磷、维生素D等营养素会影响骨骼的正常生长和发育，容易引起骨质疏。

4、长期卧床：长期卧床或者缺乏运动会导致骨骼失用性萎缩，进而增加患骨质疏松的风险。

5、其他疾病：慢性疾病如糖尿病、甲状腺功能亢进等会影响骨骼的正常代谢，容易发生骨质疏松。

如何科学防治骨质疏松？四个方法维护骨骼健康

知道了骨质疏松是什么原因造成的后，我们又应该如何预防和治疗骨质疏松呢？以下是一些建议：

1、增加钙的摄入：通过饮食或者补充剂摄入足够的钙是防治骨质疏松的关键。富含钙的食物有牛奶、豆制品、海产品等。钙补充剂最好选择额外添加维生素K的产品，有利于更好吸收钙质。像汤臣倍健钙DK软胶囊就是一款采用科学配方的钙补充剂。配方中特别添加的维生素D3助力钙吸收，而维生素K2则帮助血钙在骨骼沉积与矿化，助力钙结合在骨内。

2、补充维生素D：维生素D有助于钙的吸收和利用，缺乏维生素D会影响钙的吸收，增加骨质疏松的风险。

3、运动锻炼：适当的运动锻炼如散步、慢跑、游泳等，可以刺激骨骼，提高骨密度。

4、定期检查：定期进行骨密度检查可以及早发现骨质疏松，进而及时采取措施进行治疗。

骨质疏松是一种常见的老年性疾病，明白了骨质疏松是什么原因造成的后，希望以上分享的方法可以帮助大家积极预防和治疗骨质疏松，守护自己跟家人的骨骼健康。

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