如何缓解胃反酸

胃酸是人体中的一种液体，它可以消化吃到胃里的食物，还能消灭食物中的细菌或病毒。但由于胃反酸让胃酸出现在身体的其他部位，如食管，则会严重危害到身体健康。那么，如何缓解胃反酸呢？

重庆东大肛肠医院医生表示，因为胃酸的主要成分是盐酸，盐酸的酸性非常强，食管并不存在像胃黏膜一样的保护机制，因此，如果长期存在胃反酸，可能会导致食管的溃烂，甚至发生食管癌。如果出现了胃反酸，可以尝试这样做：

吃饭做到定时定量

吃的过饱或空腹时间过长都会加重反酸的程度，因此，每一餐应吃到七八分饱，避免造成胃部的胀满。每一顿饭都做到定时定量，有利于加强胃液分泌的规律，有效缓解反酸的表现。

少吃易加重反酸的食物

许多人在进食韭菜、红薯或玉米等粗粮后都容易出现烧心反酸，这是由于有些含粗纤维较多的食物，可能会造成腹部胀满和排气增加，加重胃酸的反流。汤圆、年糕、粽子等食物黏性较大，不易消化的食品也容易粘附在胃粘膜表面，刺激胃酸分泌。另外，甜食也容易促使胃酸分泌过多，因此，胃反酸的人群要少吃蛋糕、糖果等甜品。

喝粥要适量

喝粥能养胃的观念在人群当中已经根深蒂固，存在胃反酸的患者多数会认为是胃出现了问题，因此可能会喝大量的粥来养胃。但并不是所有的人都适合喝粥，由于粥属于半流质食物，吃到胃里后消化吸收的速度非常快，如果胃排空的速度过快，会致使胃中缺乏食物，反而会加重烧心反酸。