近日，我们几位老年人聚会。老友相见，格外亲热，相互介绍着退休后，这些年来的生活状况，并议论了老年人如何保健养生的方法。同时，还游览了市容，真是一举数得，收获颇丰。从这次聚会，我们悟出了一个道理，就是老年人，要经常出去看看。

    过去，有一首歌曲，叫《常回家看看》，流传很广。其内容讲的是年轻人，在忙于事业的同时，也不要忘记父母亲，要抽出时间回家看看，以解决父母亲的想念之情。对于老年人来说，孩子们常回家看看，享受天伦之乐，固然是生活中的一个方面。但是，我们这些已经退休多年的老年人，在家呆了多年，对外边的情况了解甚少，倒要常出去看看，我们应当看到，有的老年朋友，退休后呆在家里，整天以看电视和搓麻将来消磨时间。平时很少出门，即是出门，也不过是到银行领取退休金，或者是到菜市场买菜而已。退休后的活动面很窄，如同自己被囿于小家庭的樊笼之中了。参加晨练，接触的都是老年人，锻炼之后，大家常爱议论一番。所谈的内容，多是当今的社会问题。听了那些以讹传讹的小道消息，反而增加了个人的思想负担。再加上用传统的旧观念，来观察事物，更是不能理解。久而久之，这些老年朋友，就牢骚满腹，心情郁闷。这种晨练方法，不利于身心健康。

    面对这种情况，建议老年朋友，要走出去看看，从个人家庭的小天地，走到社会中去，到大自然中去，改变一下个人的心情，是大有裨益的。如何走出去，可考虑以下几个方面。

    到大自然中去看看祖国山川的秀丽。看那悬崖峭壁的山峰，嶙峋的山石，郁郁葱葱的松林。在山泉小溪旁小憩，吸上一口清新的空气，喝上一杯清泉水，使你感到无比的惬意，使你心旷神怡，精神焕发。

    到大海之滨去看看，能够容纳百川的胸怀。当你站在那波涛汹涌的海边，看那天海一体的景色，思想也随着起伏的波涛而变化，使你的心情也豁然开朗。

    当然，要出去看看的地方还很多，不只是以上几个方面。可以因人而异，结合自己的情况，有选择的出行。

    凡是经常出去看看的老年朋友，都有个共同的体会，当你置身于大自然风景如画的环境中，会使你的忧愁全消，宠辱皆忘。顿时心情开朗，还能够陶冶你的情操。当你看到市容市貌的变化，你就可以察觉到改革开放的政策，所取得的重大成就，仿佛能够听到前进的号角，看到经济发展前进的步伐，会使你的精神，感到无比的振奋。

    老年朋友，迈出家门，常出去看看！一定会有不俗的收获。