治疗抑郁症，主动权在自己手中

抑郁症，是一种常见的精神疾病，据了解，抑郁症是世界第四大疾病，预计到2020年将成为第二大疾病。目前，我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的阶段，我们身边很多人或多或少地存在情绪问题，抑郁症其实离我们并不远。近段时间，记者就“抑郁症”这一话题采访了我市多位抑郁症患者，了解他们的经历，并向专业人士请教解决办法。

抑郁症和情绪低落不同

抑郁症又称抑郁障碍，它以显著而持久的心境低落为主要特征，是心境障碍的主要类型，一般当事者往往情绪消沉，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，悲观厌世，甚至产生自杀倾向，严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

我市某医院精神科医生告诉记者，现代社会生活节奏快，竞争压力大，工作生活的烦恼让人很容易产生焦虑不安的情绪，遇到不顺心的事，情绪低落、焦虑烦躁属于正常现象，应该学会自我调节，自我安慰。

抑郁症与一般的情绪低落有着本质区别，它的明显特征，综合起来主要有三大症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。抑郁症是一种神经症，同精神病不是一种性质，轻度抑郁可以以心理治疗为主。如果连续几个月甚至更长时间都是这种状态，就要考虑有抑郁倾向了，应该及时到医院就诊或接受正规的心理咨询治疗，通过心理疏导或相应药物治疗，达到最佳治疗效果。

我们身边的抑郁症患者

记者采访抑郁症患者的过程并不容易，对抑郁症患者来说，他们不愿轻易将自己的经历或感受告诉陌生人。

市民麦女士(化名）是记者的第一个采访对象，麦女士是一位二胎妈妈，今年她家老二已经满3周岁了。麦女士告诉记者，性格开朗的她以前从未想过自己会患上抑郁症，直到生完老二后，在很长一段时间内，她经常会为一点小事流眼泪，每天什么事也不想干，只是呆坐着，焦虑和生气成了她生活的全部，就连看到自己的新生宝宝，也提不起精神。后来在家人的陪伴下，麦女士到医院检查后得知自己患了产后抑郁症。

麦女士说，“受抑郁症影响，我当时每天郁郁寡欢，食不知味，夜不能寐，甚至可以流泪一整天，家人随意的一句话都会惹得我泪流满面，当时家里的气氛冷得可怕，每个人说话都小心翼翼。后来在医生的帮助和家人的陪伴下，我才一步一步恢复了正常。”麦女士认为，一旦出现抑郁倾向时，千万不要讳疾忌医，要到医院接受正规治疗，其次，家人的理解和陪伴也非常重要。

20岁女孩小米(化名）曾患有中度抑郁症。在一位心理咨询师的引荐下，征得小米同意后，记者对小米进行了采访。小米告诉记者，自己从小就是大人口中“别人家的孩子”，学习成绩优异，兴趣爱好广泛，出众的表现让她轻松成为同龄人中的佼佼者。

小米得抑郁症是在上高三那年，高三课程安排紧张，临近高考心理压力特别大。小米说，刚开始她只是睡眠不好，每天都担心自己的学习成绩下降，担心考试排名，担心自己考不上好学校，担心自己的一举一动受到批评，当时感觉自己快要窒息了，上课也不知道老师讲了什么。小米说，那段时间，她几乎夜夜睡不着觉，脑子里想的全是爸妈对自己的期望、自己落榜后别人的嘲笑，于是她开始逃学、暴饮暴食……回忆起自己曾经的狼狈经历，小米的表情很平静。

小米的妈妈告诉记者，“我当时特别害怕，带着孩子去了好几家医院，还从单位请了长假陪孩子，每天的任务就是催她按时吃药，陪她聊天、做运动，带她去心理咨询门诊做疏导。经过不到三个月的治疗，在心理疏导和药物干预的共同作用下，小米的情绪慢慢有了好转，直至恢复正常，现在一切都已经过去了，我们全家人都很欣慰。”

多数抑郁症患者可治愈

记者采访中发现，在200份抑郁症患者的病例中，脑力劳动者能占到80%以上，他们中有公务员、媒体工作者、公司高管等，一般都是工作压力大的人群，其中年龄最小的仅20岁，最大的51岁，年轻人所占比例高达75%以上，城市居民的占比也明显高于生活在农村的人。

国家二级心理咨询师刘静医生说，她从事心理咨询工作已经快8年了，在工作中接触过不少抑郁症患者，以轻度抑郁症和中度抑郁症患者居多，涵盖各个年龄段的人群。

刘静说，抑郁症其实并不可怕，一般抑郁症患者都是在不知不觉中患上这种病的，好多患者怕引来非议，不愿意在别人面前表现出来，更不愿意到医院就医，多数患者有反复发作的倾向，并会逐步减轻症状。其实，只要正确对待，严格遵循科学的治疗方案，大部分患者的抑郁症都是可以治愈的，在她接诊的数百例患者中，治愈率能达到99%以上。

“治疗抑郁症的主动权在自己手中”

记者走访多家心理咨询诊所了解到，抑郁症分为很多种类，有焦虑抑郁障碍、老年抑郁、产后抑郁、内源性抑郁、伴有精神病性症状的抑郁等。按照严重程度可分为三级：轻度抑郁、中度抑郁和重度抑郁。到目前为止，抑郁症的病因并不非常清楚，但可以肯定的是，生物、心理与社会环境等诸多方面因素导致了抑郁症。

刘静告诉记者，除了工作压力大的诱因外，体内激素的变化也能引起抑郁症。像产后抑郁，就是因为一些产妇由于产后身份发生转变，身体内激素出现变化导致。普通的抑郁情绪就像是一场雨，在雨过天晴以后，人们仍能心怀希望继续生活，但抑郁症无法自愈，它需要患者积极主动地接受治疗，还有患者家人的密切配合。

如何才能远离和预防抑郁症呢？刘静说，治疗抑郁症的主动权其实就掌握在我们每个人自己手中。平时在生活和工作中，我们应养成良好的个人习惯，多看书、多运动、听音乐、睡个好觉、和朋友畅聊，遇事要学会正面思考问题，建立良好的人际交往关系。即使遇到烦恼和挫折，也能够积极应对，冷静处理，勇敢面对。不要害怕承认自己的能力有限，你要知道，所有的事情都没有想象的那么糟。

邯报融媒体记者 周聪 实习记者 陈薇