失眠焦虑，心神不安？

本报记者张君

生活、工作节奏的加快，压力的加大，以及绝经期前后激素水平的变化，越来越多的女性容易出现烦躁、焦虑、失眠、面色晦暗或苍白无华等症状。市妇幼保健院中医妇科医生王小洁介绍，不论肤色深浅，健康人的面色应透出红润的血色。若面色苍白无华，枯槁无光，则为心气不足，心血亏虚，面部供血不足，皮肤得不到滋养所致。临床上若出现心悸、心慌、胸闷、失眠、健忘、烦躁不安、面色苍白、萎黄不泽、双目无光等症状，都是心神不安等表现，表示身体处于亚健康状态。

经常失眠焦虑、心神不安的女性该怎么办？王小洁介绍说，按摩这三个养心穴，可助你养心安神。

１、神门穴——“人体自带的安神丸”。

位置：在腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

主治：心痛、心悸、惊悸、失眠、晕车等病症，另外对于心火引起的肠胃不适也有很好的作用。

2、心俞穴——“理气宁心”。

位置：在背部，当第五胸椎棘突下，旁开1.5寸。

主治：心痛、心悸、冠心病、神经衰弱、失眠、健忘、盗汗等病症，可艾灸心俞穴以宁心安神、通调气血。

3、膻中穴——“宽胸理气、活血通络、舒畅心胸”。

位置：人体胸部的正中线上，两乳头之间连线的中点。

主治：胸闷、咳嗽、心悸等症状，另外还有调节情绪等作用。

另外，王小洁还介绍了一个食疗小妙方——莲子红枣桂圆羹。莲子30g，红枣、桂圆肉各20g，冰糖适量。将莲子去芯，红枣去核，温水处理干净后，将莲子、红枣、桂圆一同放入汤锅中，加适量清水，文火炖至莲子酥烂。最后放入适量冰糖，煮至完全融化即可。莲子具有养心安神、明目的功效；红枣补气、养血安神；桂圆开胃健脾、补体虚。此羹具有健脾补血、养心安神之功，用于心脾两虚之神疲乏力、心悸怔仲、头晕失眠等症有较好的效果。

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