饭后散步应以慢为主

人们常说，“饭后百步走，活到九十九。”走也是有要求的，如果走的方法不当，时间不宜，会给身体健康带来一系列危害。

饭后散步是为了收缩腹部肌肉，促进肠胃蠕动，最好是在饭后半小时再出门。散步尽量以一秒走1—2步为佳，时间以半小时之内为宜。因为人体血流会根据身体需要进行分配，如果走路过快过久，大量血液被分配到运动系统，会影响消化，造成胃肠道不适，甚至引发胃部疾病。散步的姿势上，一定要保持上身挺直，避免压迫胸部，影响心脏功能，最好足跟先着地。散步前可以先简单动动手脚暖身，过程中若感觉肚子不舒服、轻微头晕，需停下休息。