晒太阳也可预防近视

晒太阳也可预防近视
2018-11-06 15:19 邯郸新闻网 编辑:马丽英

本报记者杨丽

随着电子产品的增加,加上青少年学习用眼频繁,青少年近视也在逐年增加,发病率逐年上升,且逐渐呈低龄化趋势,近视并发症越来越多,如何预防以及控制近视的发展,成为亟待解决的问题。

针对该问题,记者采访到邯郸市第三医院斜视弱视与小儿眼科主任任芬花。她表示,近视是指眼睛在调节放松时,平行光线通过眼的屈光系统屈折后聚焦在视网膜之前的一种屈光状态。青少年近视,是屈光不正的一种,和成人近视的特点有所不同,成人近视状态趋于稳定,而青少年近视度数会逐年增加。

任芬花说,防治近视,必须从小培养儿童良好的用眼卫生习惯。要培养正确的读书、写字姿势,不要趴在桌子上或斜着身体。书本和眼睛应保持33厘米,身体离课桌保持一个拳头的距离,手离笔尖一寸。学校课桌椅应尽量适合不同年龄的学生身高。看书写字,时间不宜过久,持续30-40分钟后,要有10分钟的休息。眼睛向远眺,多看绿色植物。不要在太暗或太亮光线下看书、写字,减轻学生课业负担,保证课间10分钟休息,减轻视力疲劳。积极开展体育锻炼,保证学生每天有两小时室外活动。学生写字不要过小过密,更不要写斜、草字。尽量减少使用电子产品时间,看电视时,要注意高度应与视线相平,眼与荧光屏的距离,不应小于荧光屏对角线长度的5倍,室内应开一盏小电灯,有利于保护视力,在持续看电视30-40分钟后,要有一个短时间的休息,眼睛向远处眺望,做眼保健操。打羽毛球、乒乓球可预防近视,这对5至9岁孩子的眼球功能完善有意想不到的好处,平时要多吃蔬菜、水果、全面营养,少食甜食。目前研究证明,阳光对预防近视有一定作用,建议幼儿有2小时户外活动时间,晒太阳是最经济有效预防近视的方法。

任芬花,邯郸市第三医院斜视弱视与小儿眼科主任,主任医师。从事眼科临床工作30余年,对眼科疑难病有独道的见解。主攻斜视、弱视、小儿眼病20余年来,许多项目填补了邯郸市空白,达到了省内及国内先进。

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